季節の移り変わりと健康
3月になっても寒い時期が続いている三重です。
雪が降る日も多く、振り返ると2月より今年は冷えている感覚です。
冬から春への移り変わると健康への影響もありますね。
冬から春への季節の変化は、体調不良や免疫力の低下を引き起こすことがあります。
この時期に健康を維持し、活力を取り戻すためには、
適切な栄養摂取や運動、睡眠の重要性が高まります。
また、自然の恵みや季節の変化に合わせた生活習慣の見直しが必要となります。
例えば、
・旬の食材を積極的に摂取すること
・適度な運動を取り入れること
・健康をサポートすること
みなさんは何を取り入れていますか??
三重では、無農薬のお野菜を作っている方も多くて
個人の店舗前で販売しているのを見かけることもよくあります。
『あ～やんのやさい屋さん』では、初めてのお野菜に出会うこともありました!!
手作り野菜のエネルギーは毎日の健康を保つには最適です。
自然療法とバランスの取り方
自然療法は、自然の恵みを活用して健康を回復し、
活力を取り戻す方法の一つです。
自然の中で過ごすことや、
植物の力を利用した食事やスキンケア、
ハーブティーなどが含まれます。
三重県北部に紅茶専門店あります
ロージーティハウス
また、バランスの取り方も重要であり、
ストレス管理や心の健康を考えることが必要です。
自然のリズムに合わせた生活を送ることで、
体と心のバランスを整えることができます。
健康と活力
健康と活力を取り戻すための日常の工夫
日常生活でできる工夫も健康と活力の回復に役立ちます。
例えば、ストレスを減らすためにマインドフルネスや瞑想を取り入れることや、
適度な運動を行うことで体力をつけることが挙げられます。
また、良質な睡眠を取るために睡眠環境や睡眠のリズムを整えることも重要です。
これらの工夫を取り入れることで、健康と活力を取り戻すサポートをすることができます。
瞑想は毎日1時間程度実施していますが
ご要望があれば、みえのわでも瞑想会を開催しようかな…
とも考えています。
みなさんの毎日のお悩みは隔月開催のランチ会で直接
おきかせくださいね。
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